Warszawa, dbając o dobrostan i energię oczekujących na potomstwo kobiet, wprowadza darmowy program gimnastyczny. Miasto również pamięta o starszych obywatelach, dla których przygotowano warsztaty z okazji zbliżających się świąt Wielkanocnych, podczas których będą mogli stworzyć własne ozdoby.

Projekt „Aktywna Warszawa”, we współpracy z Warszawskim Instytutem Zdrowia Kobiet, proponuje treningi zwiększające siłę dla przyszłych mam jako część inicjatywy „Aktywna Mama”. Regularne ćwiczenia podczas ciąży pozytywnie oddziałują na ogólne funkcjonowanie organizmu kobiety, który ulega wielu zmianom w tym okresie. Mają one kluczowy wpływ na prawidłowy rozwój ciąży i pomagają ograniczyć typowe dla niej dolegliwości. Bezpłatne zajęcia odbywać się będą w bezpiecznym środowisku hali gimnastycznej i są tak skonstruowane, że każda przyszła mama będzie w stanie je wykonać.

Zajęcia poprowadzone będą co tydzień, począwszy od 14 marca, między 10:30 a 11:30 na hali gimnastycznej w Ośrodku Inflancka. Udział jest całkowicie bezpłatny.

Od marca, wszystkie przyszłe mamy, które chcą zacząć ćwiczyć w trakcie ciąży, jak i te, które chcą wrócić do formy po porodzie, mogą skorzystać z dodatkowych zajęć ogólnorozwojowych, oddechowych i relaksacyjnych. Dzięki nim łatwiejsze staje się pokonywanie niedogodności ciąży, takich jak bóle krzyża czy zwiększanie się masy ciała. Zajęcia pomagają w radzeniu sobie ze zmęczeniem, wzmacniają mięśnie i poprawiają wytrzymałość organizmu. Dodatkowo wpływają na lepsze samopoczucie oraz utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki na pływalni przy ul. Inflanckiej 8, w godz. 12:00 – 12:40. Koszt pojedynczego spotkania to 24 złote. Zgłoszenia są możliwe telefonicznie (22 16 27 350) lub bezpośrednio w kasie Ośrodka Inflancka.

W piątek, 15 marca, „Aktywna Warszawa” zaprasza wszystkich warszawskich seniorów do wspólnego tworzenia unikalnych ozdób wielkanocnych. Bezpłatne warsztaty odbędą się w godzinach 17:00-20:00 w Ośrodku Rozbrat AKTYWNA WARSZAWA.

„Aktywna Warszawa” ma również inne propozycje dla osób starszych. 23 marca będą mogli oni wraz z osobami towarzyszącymi wybrać się na specjalny spacer, który będzie doskonałą okazją do miłego spędzenia czasu, symbolicznego pożegnania zimy i powitania wiosny. Spotkanie odbędzie się tuż po rozpoczęciu astronomicznej wiosny.

Zbiórka na spacer odbędzie się 23 marca o godzinie 15:00 w Ośrodku Solec Aktywna Warszawa, ulica Solec 71. Każdy, kto cieszy się spacery i jest fanem Wisły, jest mile widziany. W programie jest wspólne robienie marzanny, spacer po obu brzegach Wisły, odkrywanie „dzikich” szlaków nadwiślańskich, symboliczne topienie marzanny oraz rozmowa przy kawie i herbacie. Spacer potrwa do godziny 18:00.